Осень и первые похолодания — когда кажется, энергии нет совсем. Бывают дни, когда вы просыпаетесь, чувствуете себя уже уставшими. Возможно, это осенняя хандра, возможно, просто беспокойно спали.
Сейчас мы вашу энергию поднимем на новый уровень!
Зеленый Смузи! Хочу поделиться списком ингредиентов, которые вы можете добавить в коктейль для повышения вашей энергии.
ЗЕЛЕНЬ.
Для полностью естественного притока энергии трудно найти что-то лучше чем зеленые листовые овощи! Попробуйте добавить горсть в ваш смузи, для получения витаминов А, С, К, В и железа.
ОРЕХИ.
Орехи — это энергетические перекусы, так почему бы не добавить их в свой коктейль?
ЧИА.
Эти невероятные семена могут впитывать в 10 раз больше жидкости! Это означает, что они могут замедлять преобразование углеводов и помогают регулировать уровень сахара в крови. Это поможет создать баланс вашей энергии в течение дня.
СПИРУЛИНА.
Она не только богат железом (отлично подходит для производства энергии), но и содержит витамины В1 и В2. Эти витамины помогают организму преобразовывать углеводы в энергию. Спирулина также отлично подходит для восстановления после тренировки.
БАНАНЫ.
Есть много причин, чтобы добавлять бананы в коктейль! Они содержат витамин С и В, калий, клетчатку и антиоксиданты. Кроме того, они обеспечивают ваш организм углеводами и дает вам длительный заряд энергии!
Пусть эти продукты всегда будут на вашей кухне, для легкого и быстрого пополнения вашей энергии, а так же восстановления и легких завтраков/перекусов.