Что для счастья надо?
Вернее для своего спортивного уголочка в доме, чтоб тренироваться в любое время.
Все свои видео тренировки я выполняю без снаряжения, с весом собственного тела. Они отлично подходят тем, у кого не очень много времени для посещения зала. И вообще дома уютно и можно хорошо попотеть без лишних взглядов.
Выбираем немного места, 2х2 квадратных метра будет достаточно. Проверьте, чтоб вы не сбили вазу и не ударили ногой тв 😁
КОВРИК — это маст! У вас должен быть свой любимый и комфортный коврик для тренировок. Он обеспечит комфорт при выполнении упражнений на полу и при растяжке. Выбирая коврик, подумайте, кокой именно вам подойдет больше. Коврик для йоги обычно очень тонкий, но его легко переносить. Для фитнеса лучше выбирать от 5мм толщину. Это намного удобнее для растяжек, а также для длительных упражнений с упором на локти, колени и тд. Подберите коврик с ремешком для удобства переноски и хранения. А ещё можно приобрести специальный чехол-сумку, и тогда вы спокойно можете брать свой коврик в ручную кладь в самолёт. Еще одна вещь, которую нужно учитывать, это легкая чистка — вы должны чистить коврик раз в неделю, поэтому убедитесь, что он легко стирается.
У вас какой коврик, какой фирмы, цвет и узор?))
КРОССОВКИ. Выбор подходящей обуви для тренировки — это больше, чем просто случайная покупка кроссовок в спортивном магазине. Они обеспечивают устойчивость при поперечном перемещении из стороны в сторону, обеспечивают амортизацию, поддерживая ваши суставы, когда вы бегаете, ходите, или занимаетесь фитнессом. Предотвращает стирание хрящей. Наличие подходящей обуви для тренировки, является основой успешной и безболезненной тренировки. Для моих тренировок, выбирайте кроссовки для фитнеса, так как мы много прыгаем, делаем выпады и необходимо, чтоб стопа фиксировалась. Мое предпочтение, это кроссовки Reebok.
Какие у вас кроссовки, как давно они у вас, сколько пар, какого цвета? Давайте фото 😉
ПОЛОТЕНЦЕ. Во время высокоинтенсивных тренировок, полотенце это необходимая вещь. Думаю тут объяснять ничего не нужно. 😉
Вы потеете так же как и я на челленджах? 🙌
YOUTUBE.
https://www.youtube.com/user/anatereshkova — вы сможете найти тренировки любой сложности и интенсивности. А так же, минимум раз в месяц проходят челленджи, для которых этого «инвентаря» более чем достаточно.