Почему спорт — это счастье?
Гормоны и химические вещества вырабатываемые во время физических нагрузок.
Вы когда-нибудь задумывались, что происходит в организме, когда вы тренируетесь? Эйфорические ощущения во время и после упражнений, а также болезненность мышц, которая может наступить через день, появляются не просто так. Ваше тело состоит из миллионов химических реакций, которые приводят к различным физическим и психическим ощущениям. Посмотрите на некоторые из гормонов и химических веществ, которые выделяются во время тренировки.
Эндорфины
Эти химические вещества выделяются гипофизом, который находится в основании вашего мозга. Эндорфины заставляют вас чувствовать себя взволнованным и счастливым, блокируют любое чувство боли, поэтому вы можете справиться с любым дискомфортом, вызванным физическими упражнениями.
Во время тренировки у вас возникает ощущение удовлетворения, счасться поэтому люди становятся зависимыми от тренировок и желание заниматься становиться все сильнее. Этот гормон делает вас гораздо счастливее и приятним дополнением вы получаете тело своей мечты.
Эстроген
Он определяет, питают ли углеводы или же жир организм во время интенсивных тренировок. Женщины, как правило, сжигают жир для энергии, в то время как мужчины, зачастую, сжигают углеводы. Все потому что женщины имеют более высокий уровень эстрогена. К примеру, когда женщины проходят менопаузу, они обычно испытывают некоторое увеличение веса из-за снижения уровня эстрогена. Это означает, что выработка эстрогенна во время регулярных тренировок помогает сжигать жиры у женщин гораздо эффективнее.
Дофамин
Исследования показывают, что когда в организме недостаточно этого гормона, люди более склонны к перееданию, потому что прием пищи быстро повышает уровень дофамина. И как следствие увелечение веса. То есть при его недостатке, для компенсации требуется больше еды, что бы компенсировать его нехватку. Регулярные тренировки помогают вырабатывать дофамин, регулируя балнс в питании и избегая переедания.
Факторы роста
Это гормоноподобные соединения, которые помогают стимулировать и регулировать рост мышечной массы. Факторы роста, такие как гепатоциты, фибробласты и инсулин, посылают сигналы вспомогательным клеткам для перемещения в поврежденную область мышц, восстановления повреждений после упражнений и регулирования роста мышечной массы соответственно. Они формируют форму и качество ваших мышц.
Серотонин
При регулярных тренировках у вас повышается уровень гормона серотонина, который отвечает за счастье, спокойный сон и здоровый аппетит. Серотонин совместно с эндорфинами, отвечает за то, чтобы сделать тренировку более приятной. Кроме того, больше серотонина означает больше энергии и ясности мышления. Отсюда еще больше удовлетворонности и счастья.
Таким образом, пока вы тренируетесь, ваш организм вырабаывает огромное количество гормонов, которые помогают не только оставаться здоровыми и поддерживать себя в форме, а значитесльно улучшают качество жизни.