Как избавиться от целлюлита? Работающие методы!

Как избавиться от целлюлита? Самая актуальная тема для всех нас! Поэтому читаем, смело задаём вопросы и рассказываем о своей ситуации. Но для начала разберем что к чему.

Что такое целлюлит?

Целлюлит — из мед энциклопедии, это локальное увеличение жировых клеток и нарушение микроциркуляции в жировой ткани.

Что такое целлюлит?

Эти клетки перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, зато с удвоенной силой накапливают жир и всасывают все подряд – жидкость, токсины, отходы и прочую гадость

И с ними происходит то же самое, что в таких случаях происходит с людьми – клетки толстеют. В результате они, перетянутые разросшейся соединительной тканью, начинают выпирать наружу теми самыми отвратительными бугорками.

Основные факторы, влияющие на развития целлюлита:

1. Ваше питание
2. Потеря коллагена
3. Плохое кровообращение (общая проблема в ногах)
4. Нарушение гормонального фона, особенно гормона эстрогена

И тут тоже все сводиться к одному знаменателю. Здоровый образ жизни все решает!

Помните! Какая бы у вас причина возникновения не была, от целлюлита можно избавиться! И даже после 30+ и более.

Мои 4 совета как избавиться от целлюлита навсегда

1. Регулярные тренировки
Конечно же, именно тренировки в первую очередь мне помогли улучшить состояние кожи и избавиться от ямочек на попе.

2. Вода
Я пью ежедневно 2 и более литров. Соблюдая водный баланс, организму легче будет выводить токсины, которые приводят к накоплению жира. Улучшается циркуляция крови и помогает в работе кишечника, меньше скапливается лимфы.

3. Правильно питание
Ни для кого уже не секрет, что целлюлит это следствие неправильного питания. Целлюлит может появится не только у людей с избыточным весом, но так же и у тех, у кого вес в недостатке. Пересмотрите свои пищевые привычки. Употребляйте больше клетчатки, правильных жиров, продуктов из цельно-зерновой муки вместо «пищевого мусора».

4. Массаж
Он является одним из действенных методов борьбы. Его можно делать как в домашних условиях так и обратиться к профессионалу. Можно дополнять массаж кремами, использовать массажные щетки, но просто нанесение крема, вас от него не спасет.

3 вида простых упражнений, которые могут сделать все

1. Приседания. Классические приседания или же с выпрыгиванием. Главное следите за углами коленей.
2. Выпады. Даже самые простые. Они являются одним из самых действенных упражнений. Смотрите мою тренировка с выпадами тут
3. Многократные подъёмы ноги вверх из положения «на четвереньках». Видео тренировка «Бразильская попка»

Не стоит останавливаться только на этих упражнениях, для более быстрого и эффективного результата добавьте кардио. Так вы начнёте разгонять обмен веществ, процессы пойдут быстрее и ваши жиры начнут идти в топку. Больше крутых тренировок смотри на моем ютюб канале

И помните, красивое, здоровое и подтянутое тело это образ жизни, а не краткосрочный результат.