5 идей для перекусов с тостами

5 идей для перекусов с тостами 21 декабря, 2018Leave a comment

Как бы мы не пытались избегать есть мучное, но от вкусных тостов очень сложно отказаться. Давайте договоримся, выбираем цельнозерновой хлеб, из твердых сортов пшеницы, чтоб не только сытно, но и полезно.Или, замените тосты на хлебцы.

5 простых идей для вкусненького перекуса

Такие тосты можно есть на завтрак или делать на перекус. Одного вполне достаточно для полноценной порции.

Полезные перекусы для похудения. Рецепты
Вкусные и полезные перекусы
  1. Тост с томатами чери и рикоттой
    Возьмите 2 ломтика цельнозернового хлеба. На каждый положите по столовой ложке рикотты посыпьте базиликом или розмарином, сверху выложите ломтики помидоров, посолите, поперчите и наслаждайтесь свежим вкусом.
  2. Тост со шпинатом
    Смешайте немного пассерованного шпината, пол горсти грецких орехов и яйцо вареное, бенедикт или скрамбл, посолите и поперчите по вкусу. Добавьте немного тертого пармезана сверху. Но без фанатизма.
  3. Тост с козьим сыром и перцем
    Запеките сладкий перец, нарежьте его полосками. Выложите на слегка подсушите цельнозерновой хлеб козий сыр, перец и нарезанные оливки, сбрызните оливковым маслом. Отправьте тосты в духовку, минут на 10, и вуаля, тосты готовы.
  4. Вкусные перекусы для похудения
    Вкусные перекусы для похудения
  5. Зеленый тост
    На хлеб выложите нарезанные слайсами авокадо, вареное яйцо, огурец, листья салата или айсберг. Простой, быстрый и очень сытный завтрак.
  6. Тост с хумусом
    Выложите на хлеб столовую ложку хумуса, добавьте базилик, авокадо или томаты, на выбор. Получается очень сытно.

Наверняка у вас есть свои любимые рецепты тостов. Кидайте сюда, будем делиться друг с другом вкуснятиной.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Pin It on Pinterest