Как избежать травм в тренировках

Как избежать травм в тренировках 28 декабря, 2018Leave a comment

Как выполнять базовые упражнения, чтоб избежать травм?



В этом плэйлисте есть три видео:

  1. Как правильно выполнять планки, чтоб не навредить спине и рукам.
  2. Как правильно выполнять приседания, чтоб не навредить коленям.
  3. Как правильно выполнять разнообразные выпады, чтоб не навредить коленям и избежать растяжений.

Длительность: 28 мин.
Выполнять: сделать все 3 видео желательно перед зеркалом, чтоб видеть свои ошибки.

Смотрите больше видео уроков на страницe Фитнес Программы

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Pin It on Pinterest