Как избежать травм в тренировках

Как выполнять базовые упражнения, чтоб избежать травм?

В этом плэйлисте есть три видео:

1. Как правильно выполнять планки, чтоб не навредить спине и рукам.
2. Как правильно выполнять приседания, чтоб не навредить коленям.
3. Как правильно выполнять разнообразные выпады, чтоб не навредить коленям и избежать растяжений.

Длительность: 28 мин.
Выполнять: сделать все 3 видео желательно перед зеркалом, чтоб видеть свои ошибки.

Смотрите больше видео уроков на страницe Фитнес Программы

• Shares