Как выполнять базовые упражнения, чтоб избежать травм?
В этом плэйлисте есть три видео:
- Как правильно выполнять планки, чтоб не навредить спине и рукам.
- Как правильно выполнять приседания, чтоб не навредить коленям.
- Как правильно выполнять разнообразные выпады, чтоб не навредить коленям и избежать растяжений.
Длительность: 28 мин.
Выполнять: сделать все 3 видео желательно перед зеркалом, чтоб видеть свои ошибки.