Тривалість: 24 дні.

Тренування: 30 хвилин + 7 хвилин заминка.

Інтенсивність програми: 4 тренування на тижні + тренування розтяжка.

Додатково: розтяжка 20 хвилин у вихідний день. 

У щадному режимі ви пропрацюєте м’язи всього тіла і приведете в тонус.

Акцент на зміцнення слабких місць – живіт, спина, коліна.

Прискорюєте обмін речовин.

Зміцнюєте імунну систему.

Підвищуєте рівень ендорфінів.

Під час HIIT ваш організм спалює молочну кислоту більш ефективно, що дозволяє тренуватися протягом більш тривалого часу. Так ви розвиваєте своє тіло, отримуєте можливість займатися довше та якісніше з великою кількістю енергії.