Anna Tsukur - Fitness Coach | Опитувальник

1) Скільки тобі років?*

2) Де ти зараз живеш?*

3) Як давно ти стежиш за контентом Анни?*

4) Чи знаєш ти, що таке біологічний вік?*

5) Чи цікаво тобі дізнатися, наскільки “молоде” або “старе” твоє тіло порівняно з паспортним віком?*

6) Чи чула ти про ці поняття?*

Теломери (довжина = маркер старіння)

VO2 max (кардіовиносливість)

HRV (варіабельність серцевого ритму)

Саркопенія (втрата м’язової маси з віком)

Мітохондрії (енергія клітин)

Не чула жодного з цих термінів

Чула, але не розумію, що це означає практично

7) Як ти ставишся до ідеї, що можна “відмотати” свій біологічний вік на кілька років через рух, харчування та інші звички?*

8) Звідки ти дізнаєшся про здоров’я та фітнес?*

11) Як би ти оцінила свій поточний рівень енергії (1-10)?*Шкала від 1 (повне виснаження) до 10 (переповнена енергією)

12) Як би ти оцінила якість свого сну (1-10)?Шкала від 1 (жахливо сплю) до 10 (сплю ідеально)

13) Чи помітила ти зміни у твоєму менструальному циклі за останні 2 роки?*

14) Як часто ти відчуваєш стрес або тривогу?*

15) Як часто ти зараз тренуєшся?*

16) Чи користуєшся ти смарт-годинником або фітнес-трекером?*

17) Чи відстежуєш ти якісь показники свого здоров’я?*

Вагу

Кроки

Сон (через додаток або трекер)

Серцевий ритм

Менструальний цикл

Харчування (калорії, макроси)

Тренування (навантаження, прогрес)

Нічого не відстежую

Хотіла б відстежувати, але не знаю, як

18) Чи здавала ти аналізи крові протягом останнього року?*

19) Чи приймаєш ти зараз будь-які вітаміни або добавки?*

20) Скільки часу ти готова витрачати ЩОДНЯ на свої longevity-практики (рух, відстеження, звички)?*

21) Чи готова ти витрачати час на регулярне тестування своїх показників здоров’я (домашні тести, wearables, опціонально — лабораторні аналізи)?*

22) Скільки ти готова інвестувати ЩОМІСЯЦЯ в свої longevity-практики (програми, консультації, нутрицевтики, тестування)?*

24) Що мотивує тебе дбати про своє longevity?*

Хочу бачити, як ростуть онуки/правнуки

Хочу мати енергію для кар’єри та проєктів

Не хочу залежати від інших у старості

Страх хвороб (діабет, серцеві, деменція тощо)

Хочу виглядати молодше

Хочу відчувати себе сильною та впевненою

Бачу приклади нездорового старіння у родині

Цікаво експериментувати зі своїм тілом

Просто хочу жити довше та якісно

25) Якби ти могла досягти ОДНУ ГОЛОВНУ ЦІЛЬ у своєму здоров’ї протягом наступного року, що б це було?*

26) Що найбільше заважає тобі зараз дбати про своє здоров’я та longevity?*

27) Чи хотіла б ти дізнатися першою про запуск longevity-програми Анни?*

28) Залиш свій email*

29) Якщо у тебе є питання до Анни про longevity або побажання щодо майбутньої програми — напиши тут: